Как правильно посещать бани

 

О положительных свойствах бани знает каждый, ведь еще наши предки считали баню средством от всех недугов. В банных культурах мира есть правила, которые нужно соблюдать для того, чтобы баня приносила максимальную пользу для организма. Давайте выясним что нужно знать для того, чтобы поход в баню был приятным и эффективным.

 

Во-первых, важно понимать, что баня и алкоголь несовместимы. Даже легкие спиртные напитки могут обнулить весь положительный эффект от бани, не говоря уже о крепких напитках. Не рекомендуется посещать баню в состоянии алкогольного опьянения и принимать спиртное во время процедур или в промежутках.

 

Что касается частоты посещений бани, то рекомендуется париться минимум раз в неделю. Это позволит вам быстро и эффективно улучшить обмен веществ, избавиться от лишнего веса, омолодиться и хорошо себя чувствовать на протяжении всей недели. Не имеет значения посещаете вы баню утром или вечером.

 

Перед банной процедурой лучше поесть, но чего-то нежирного, например овощной салат, йогурт или кефир, можно сухофрукты. Во время процедуры категорически запрещается пить холодные напитки, это может стать причиной воспаления верхних дыхательных путей. Лучше пить горячий травяной чай, который, к слову, отлично готовят в Ark Spa Palace из карпатских и крымских трав.

 

Перед походом в баню необходимо снять все украшения и контактные линзы. Не стоит также пользоваться никакими средствами для кожи, ни перед, ни во время распаривания, поскольку можно получить ожог. Ухаживать за кожей лица и тела лучше после парилки.

 

Перед баней необходимо принять горячий душ, но при этом не стоит пользоваться мылом и мочить волосы. После душа нужно вытереться досуха.

 

Специалисты Ark Spa Palace расскажут об особенностях каждой из бань, которые представлены в банном комплексе, а также могут сопровождать во время процедур, которые требуют присмотра и консультаций специалистов. В частности, это касается японской офуро, где клиента сопровождает специалист и следит за действием экстремальных температур на его организм.

 

В бане также понадобится надеть головной убор, чтобы предотвратить перегревание головы. Это может быть банная шапка или полотенце, главное, чтобы убор был свободным и не сдавливал голову. Расчесываться в парной может быть опасно для здоровья волос.

 

После бани можно облиться холодной водой. Это резко снизит температуру тела и, соответственно сузит сосуды, которые в парилке расширились. Так происходит тренировка сосудов и их укрепление. Если ваша цель похудеть, то лучше избежать обливания холодной водой, чтобы не останавливать обменные процессы, чтобы поры не закрылись и выведение жидкости и шлаков из организма не прекратилось.

 

За два часа банной процедуры можно вывести из организма до полутора литров лишней жидкости вместе со шлаками. Это способствует похудению. А эффект сохраняется в течение всей последующей недели после процедуры.

 

За счет высокой температуры в бане, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, сердце начинает усиленно работать. Благодаря расширению сосудов кровь активно поступает даже в самые “застойные” места, оказывая положительное влияние на весь организм. Вместе с кровью в проблемные места поступает кислород и способствует расщеплению жира.

 

Кроме того, баня очищает кожу, оказывает омолаживающее воздействие на весь организм в целом. Уже после нескольких сеансов наблюдается существенное улучшение состояния кожи, общего состояния здоровья, а также самочувствия и настроения.

 

Подпишитесь на рассылку