Расписание групповых тренировок

> >

 

Уважаемые гости и члены клуба!

Внимание! с 12 июня действует новое расписание групповых программ

 

Взрослые занятияДетcкие занятия 6-8 летДетcкие занятия 9-12 летРасписание для беременных/плавание для грудничков

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00
7:30
8:00TRXTRX
8:30
9:00Legs+PressPumpPumpTRX
9:30Yoga 90Грудничковое плавание (0-6 мес)Грудничковое плавание (6-12 мес)Yoga 90Грудничковое плавание (0-6 мес)Грудничковое плавание (6-12 мес)
10:00ExtremeBody BalanceYoga 90Interval trainingInterval TrainingYoga 90Yoga 90Body FlexBody sculptYoga 90Crоssfit
10:30
11:00StretchingBody AttackStretchingSuper pressStretchingJumping
11:30
11:45Йога для беременныхЙога для беременных
12:00Fly-FitnessPilatesFly-FitnessPilatesFly-Fitness
12:30Yoga 180
13:00
13:30
14:00Aqua FitnessYoga 180Aqua FitnessAqua Fitness
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00TRXZumbaDance jamZumba
17:30
18:00PilatesPumpCyclePilatesPumpBody AttackCrоssfit
18:30
19:00Strip PlasticSwimming-1Fly-yogaYoga 90Swimming-2Swimming-1Yoga 120Swimming-2Yoga 90
19:30
20:00Boxig
20:30
21:00
21:30

 

Скачать PDF  Скачать PDF

 

Если вы не могли себя заставить регулярно заниматься фитнесом, специалисты Арк СПА Палас помогут вам получить идеальное тело вашей мечты! Адекватные цены на абонементы и удобное расписание, которое позволит посещать центр даже занятым работающим людям – наши предложения каждому клиенту!

Фитнес для каждого

В Арк Спа мы постарались объединить самые современные и эффективные виды групповых программ для решения любых проблем с фигурой. В расписании вы сможете увидеть не просто время и день проведения занятий, но и их интенсивность, тренера и краткой описание. Мы предлагаем:

  • Тренировки без отягощений для комплексной проработки тела. Это Extreme, Interval training, Pilates и другие современные типы групповых тренировок для проработки всего тела. Подойдут людям с низким уровням подготовленности (интенсивность смотрите во всплывающем окне при наведении на название тренировки). Они помогут сбросить лишние килограммы, придать телу тонус и поднимут настроение.
  • Комбинированные нагрузки с элементами силовой тренировки и аэробики. Такие занятия подойдут не только для кардио нагрузки и для избавления от лишнего веса, но и для наращивания мышечной массы в проблемных женских зонах. С таких тренировок вы уйдете не просто стройными, но и с красивыми формами.
  • Танцевальные тренировки. Такие групповые программы в расписании Арк Спа помогут вам избавляться от лишних килограммов, одновременно улучшая свою пластику, женственность и уверенность в себе. Бачата и стрип пластика – что еще может быть более женственным и гармоничным для современной девушки? У нас – адекватная цена на такие популярные во всем мире программы.
  • Духовные практики. Йога поможет вам не просто улучшить физическую форму, но и стать духовно глубже. Поэтому в групповое расписание мы включили сразу несколько видов таких тренировок: обычная йога, йога с элементами силовых нагрузок, fly yoga помогут комплексно развиваться.
  • Специальная нагрузка предназначена для тренировок людей с определенными противопоказания. Это стретчинг, который позволит без большой нагрузки на сердце поддерживать физическую форму. Также уникальный комплекс горизонтальных тренировок позволит не нагружать позвоночник и суставы, но получить тело вашей мечты.
  • Также в групповом расписании Арк СПА Палас вы сможете по адекватной цене найти тренировки для детей и беременных. Профессиональные инструкторы разработали комплекс упражнений, которые максимально эффективно воздействуют на организм, не перегружая его.

Наши преимущества

В комплексе Арк СПА Палас – действительно отличные условия для вашой красоты и здоровья. Профессиональный штат тренеров, лучших в Одессе, помогут подобрать комплекс упражнений по вашему состоянию организма и физической подготовленности. Максимально насыщенное расписание позволит выбирать групповые тренировки в удобные для вас дни или время. Вы сможете прийти к нам после работы, перед напряженным рабочем днем или на выходных. Адекватные по цене абонементы сделают наш комплекс идеальным выбором!

За более подробной информацией о расписание тренировок обращайтесь по телефону (0482) 328-328

 

Виртуальный тур по Ark Spa Palace

Виртуальный тур по бассейну (вид с балкона) Ark SPA Palace

Автор: Галина Кулиева

Комментарий: С удовольствием ознакомилась с расписанием и нашла то, что очень приятно и интересно. Это - аква фитнесс и Йога 180. В зимнее время активная гимнастика в воде - это хороший тонус и отдых для тела. Уже сходила на первое занятие и тренировка принесла массу удовольствия. Йогой понемногу занимаюсь дома, но записалась на занятия чтобы усовершенствовать практику и узнать новые асаны. Спасибо за разнообразие!

Автор: Мария С.

Комментарий: Меня поразило разнообразие тренировок! Хотя, казалось бы, я видела многое. И радует, что есть занятия как на совсем раннее утро, так и на конец рабочего дня. Каждому клиенту угодить стараетесь, это радует. Значит, для вас абсолютно любой клиент важен.) Еще спасибо, что олько заглянув на эту страницу, я узнала для себя новый вид фитнеса - Fly-Fitness. Он очень меня заинтересовал)

Автор: Елена Киргеева

Комментарий: Набрала 15 кг после рождения второго ребенка. Было стыдно отправится в спортклуб, боялась реакции подтянутых девушек на меня большую тетку. Но я взяла себя в руки и решила записаться на групповые занятия по интервальным тренировкам. Скажу честно, жалею только о том, что не записалась раньше. Отношения в группе дружеские, наоборот чувствую поддержку со стороны и тренера и девчонок. Вместе веселей идти к поставленной цели!

Подпишитесь на рассылку