Тренировки обозначены красным цветом и знаком «$»оплачиваются отдельно, запись на платные тренировки предварительно по телефону 8(0482)328328 или на рецепции.
УВАЖАЕМЫЕ ГОСТИ И ЧЛЕНЫ КЛУБА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
С 1 МАРТА, ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
(В ПОНЕДЕЛЬНИК ВЕЧЕРОМ И В СУББОТУ ДНЕМ)
С УВАЖЕНИЕМ, АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА.
- All Events
- *** POWER STEP INTERVAL
- ***FUNCTIONAL & STRONG
- **ABS +STRETCHING
- **ABS-45
- **FIT BALL MIX
- **SLIDE + BOSU
- *MFR+STRETCHING
- *STRETCHING
- Aqua Fitness
- BACHATA
- BODY SCULPT
- BUTTOCKS
- CYCLE-45 $
- FlY-YOGA 90
- FLY-YOGA-55
- FLY-YOGA-75
- FUNCTIONAL TRAINING
- HEELS $
- HIIT
- JUMPING
- LADY STYLE $
- LATINA
- LEG-SPLIT
- MFR
- MOBILITY
- ORIENTAL DANCE
- Pilates
- PILATES POLESTAR $
- PortDeBras-45
- POWER STRETCHING
- PRESS + STRETCHING
- Pump
- SOFT FITNESS
- TAE-BO
- TRX mix
- YOGA 90
- YOGA-60 $
- YOGAlates
- ZUMBA-VIP $
- All Events
- *** POWER STEP INTERVAL
- ***FUNCTIONAL & STRONG
- **ABS +STRETCHING
- **ABS-45
- **FIT BALL MIX
- **SLIDE + BOSU
- *MFR+STRETCHING
- *STRETCHING
- Aqua Fitness
- BACHATA
- BODY SCULPT
- BUTTOCKS
- CYCLE-45 $
- FlY-YOGA 90
- FLY-YOGA-55
- FLY-YOGA-75
- FUNCTIONAL TRAINING
- HEELS $
- HIIT
- JUMPING
- LADY STYLE $
- LATINA
- LEG-SPLIT
- MFR
- MOBILITY
- ORIENTAL DANCE
- Pilates
- PILATES POLESTAR $
- PortDeBras-45
- POWER STRETCHING
- PRESS + STRETCHING
- Pump
- SOFT FITNESS
- TAE-BO
- TRX mix
- YOGA 90
- YOGA-60 $
- YOGAlates
- ZUMBA-VIP $
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | YOGA 90 SPA 09.00 10.30 Світлана YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | Pump 09.00 09.55 Настя PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц. YOGA 90 SPA 09.00 10.30 Світлана YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. | Pump 09.00 09.55 Лена PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы
мышц. YOGA 90 SPA 09.00 10.30 Світлана YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. | ||
10.00 | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. | Pilates Алла 10.00 10.55 PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета. | |||||
11.00 | LATINAЭто микс из латиноамериканской бальной программы, которая выполняется сольно, то есть не в паре. Сегодня уроки Latina посещают все желающие | **ABS +STRETCHING 11.00 11.55 STRETCHING - обеднение упражнений на развитие гибкости и расслабления, улучшает мобильность суставов. **ABS +STRETCHINGНастя | ORIENTAL DANCEэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на разных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма,
координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техникой. | LADY STYLE $Самый женский танец души, настроения, чувства музыки, способ самовыражения. | BACHATAКрасивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный | BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней
подготовленности. | |
12.00 | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | YOGAlates 12.00 13.30 Валентина YOGAlates динамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. PortDeBras-45 13.15 14.00 Таня PortDeBras-45PortDeBras-45 - это микс популярных направлений: функциональная и силовая тренировка, пилатес, растяжка | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | YOGAlates 12.00 13.30 Валентина YOGAlatesдинамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. **ABS-45 ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine.В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса 13.15 14.10 **ABS-45Татьяна *MFR+STRETCHING 14.00 14.55 низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размер *MFR+STRETCHINGТатьяна | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела | |
13.00 | PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения
достижение требуемого результата. | ||||||
14.00 | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. | MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. | |||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | FUNCTIONAL TRAININGСиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования. | **FIT BALL MIXтренировки со специальным оборудованием – мячи большого диаметра, которые можно стискать, на которые можно опираться, имеющие собственный вес | |||||
18.00 | BODY SCULPT 18.00 18.55 Алла BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности. YOGA 90 SPA 18.00 19.30 Світлана YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | PRESS + STRETCHINGИспользуется динамическое и статическое растягивание мышц, повышает чувствительность суставов | ***FUNCTIONAL & STRONG 18.00 18.55 Тренировка с использованием разнообразного оборудования (канаты, гири, тумбы, гантели, петли TRX). Нацелено на развитие физических качеств. Нагрузка от средней до большой. Рекомендовано мужчинам. ***FUNCTIONAL & STRONGВиолетта | BUTTOCKS 18.00 18.55 Виолетта BUTTOCKSТренировка, направлена на качественную обработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений. YOGA 90 SPA 18.00 19.30 Світлана YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. CYCLE-45 $ 19.00 19.55 Виолетта CYCLE-45 $Занятия на специальных велотренажёрах с имитацией по разнообразной местности. Высокий уровень нагрузки. | |||
19.00 | LEG-SPLITЗанятия с подготовительных упражнений, до умения освоения шпагата | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. | |||||
20.00 | PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения
достижение требуемого результата. |
Понедельник
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
-
18.00 - 18.55
-
18.00 - 19.30
-
19.00 - 19.55
-
20.00 - 20.55
Вторник
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
13.15 - 14.00
-
14.00 - 14.55
-
17.00 - 17.55
-
18.00 - 18.55
-
19.00 - 19.55
-
19.00 - 20.00
Среда
-
09.00 - 09.55
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
-
18.00 - 18.55
-
19.00 - 19.55
Четверг
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
13.15 - 14.10
-
14.00 - 14.55
-
18.00 - 18.55
-
18.00 - 19.30
-
19.00 - 19.55
Пятница
-
09.00 - 09.55
-
10.00 - 10.55
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
-
17.00 - 17.55
-
18.00 - 18.55
-
19.00 - 19.55
Суббота
-
10.00 - 11.00
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 12.55
-
13.00 - 13.55
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | ***FUNCTIONAL & STRONG 18.00 18.55 Тренировка с использованием разнообразного оборудования (канаты, гири, тумбы, гантели, петли TRX). Нацелено на развитие физических качеств. Нагрузка от средней до большой. Рекомендовано мужчинам. ***FUNCTIONAL & STRONGВиолетта |
Среда
-
18.00 - 18.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | **ABS +STRETCHING 11.00 11.55 STRETCHING - обеднение упражнений на развитие гибкости и расслабления, улучшает мобильность суставов. **ABS +STRETCHINGНастя |
Вторник
-
11.00 - 11.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | **ABS-45 ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine.В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса 13.15 14.10 **ABS-45Татьяна | ||||||
14.00 |
Четверг
-
13.15 - 14.10
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | **FIT BALL MIXтренировки со специальным оборудованием – мячи большого диаметра, которые можно стискать, на которые можно опираться, имеющие собственный вес |
Пятница
-
17.00 - 17.55
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | *MFR+STRETCHING 14.00 14.55 низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размер *MFR+STRETCHINGТатьяна |
Четверг
-
14.00 - 14.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. | ||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | *STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. |
Понедельник
-
10.00 - 10.55
Среда
-
10.00 - 10.55
Пятница
-
10.00 - 10.55
-
19.00 - 19.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. | Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. |
Понедельник
-
14.00 - 14.45
Среда
-
14.00 - 14.45
Пятница
-
14.00 - 14.45
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | BACHATAКрасивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный |
Пятница
-
11.00 - 11.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней
подготовленности. | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | BUTTOCKSТренировка, направлена на качественную обработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений. |
Четверг
-
18.00 - 18.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | CYCLE-45 $Занятия на специальных велотренажёрах с имитацией по разнообразной местности. Высокий уровень нагрузки. |
Четверг
-
19.00 - 19.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца. | ||||
13.00 |
Понедельник
-
12.00 - 13.30
Среда
-
12.00 - 13.30
Пятница
-
12.00 - 13.30
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 |
Вторник
-
19.00 - 19.55
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | FUNCTIONAL TRAININGСиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования. |
Вторник
-
17.00 - 17.55
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | LADY STYLE $Самый женский танец души, настроения, чувства музыки, способ самовыражения. |
Четверг
-
11.00 - 11.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | LATINAЭто микс из латиноамериканской бальной программы, которая выполняется сольно, то есть не в паре. Сегодня уроки Latina посещают все желающие |
Понедельник
-
11.00 - 11.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | LEG-SPLITЗанятия с подготовительных упражнений, до умения освоения шпагата |
Среда
-
19.00 - 19.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела | ||||||
13.00 | |||||||
14.00 | MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела | ||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | MOBILITYзанятия с использованием различных методик, для придания телу гибкости и подвижности. |
Четверг
-
10.00 - 10.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | ORIENTAL DANCEэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на разных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма,
координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техникой. |
Среда
-
11.00 - 11.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета. | PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения
достижение требуемого результата. | ||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения
достижение требуемого результата. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | PortDeBras-45PortDeBras-45 - это микс популярных направлений: функциональная и силовая тренировка, пилатес, растяжка |
Вторник
-
13.15 - 14.00
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | PRESS + STRETCHINGИспользуется динамическое и статическое растягивание мышц, повышает чувствительность суставов |
Вторник
-
18.00 - 18.55
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц. | PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы
мышц. | |||||
10.00 | |||||||
11.00 | PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц. | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 |
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. | TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. | TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | ||||
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. | |||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | YOGAlates динамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. | YOGAlatesдинамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. | |||||
13.00 |
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание доступно!