С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

Тренировки обозначены красным цветом и знаком «$»оплачиваются отдельно, запись на платные тренировки предварительно по телефону 8(0482)328328 или на рецепции.

УВАЖАЕМЫЕ ГОСТИ И ЧЛЕНЫ КЛУБА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

С 1 МАРТА, ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

(В ПОНЕДЕЛЬНИК ВЕЧЕРОМ И В СУББОТУ ДНЕМ)


С УВАЖЕНИЕМ, АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
Pump
09.00
09.55
Лена
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

MOBILITY
10.00
10.55
Лена
MOBILITYзанятия с использованием различных методик, для придания телу гибкости и подвижности.
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.

*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
YOGA-60 $
SPA/Анастасия 
10.00
11.00
Стоимость тренировки 300 грн Для членов клуба 200 грн
11.00
LATINA
Алина
11.00
11.55
LATINAЭто микс из латиноамериканской бальной программы, которая выполняется сольно, то есть не в паре. Сегодня уроки Latina посещают все желающие
**ABS +STRETCHING
11.00
11.55
STRETCHING - обеднение упражнений на развитие гибкости и расслабления, улучшает мобильность суставов.

Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.
ORIENTAL DANCE
Алина
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на разных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма, координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техникой.
LADY STYLE $
11.00
11.55
Алина
LADY STYLE $Самый женский танец души, настроения, чувства музыки, способ самовыражения.
BACHATA
11.00
11.55
Алина
BACHATAКрасивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный
BODY SCULPT
11.00
11.55
Алла
BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности.
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.

PortDeBras-45
13.15
14.00
Таня
PortDeBras-45PortDeBras-45 - это микс популярных направлений: функциональная и силовая тренировка, пилатес, растяжка
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.

**ABS-45
ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine.В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса
13.15
14.10
**ABS-45Татьяна 

*MFR+STRETCHING
14.00
14.55
низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размер
*MFR+STRETCHINGТатьяна 
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
MFR
12.00
12.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела
13.00
PILATES POLESTAR $
13.00
13.55
Татьяна
PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения достижение требуемого результата.
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
MFR
14.00
14.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
15.00
16.00
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Виолетта
FUNCTIONAL TRAININGСиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования.
**FIT BALL MIX
17.00
17.55
Елена
**FIT BALL MIXтренировки со специальным оборудованием – мячи большого диаметра, которые можно стискать, на которые можно опираться, имеющие собственный вес
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности.

YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

MFR
19.00
19.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела
PRESS + STRETCHING
18.00
18.55
Таня
PRESS + STRETCHINGИспользуется динамическое и статическое растягивание мышц, повышает чувствительность суставов
***FUNCTIONAL & STRONG
18.00
18.55
Тренировка с использованием разнообразного оборудования (канаты, гири, тумбы, гантели, петли TRX). Нацелено на развитие физических качеств. Нагрузка от средней до большой. Рекомендовано мужчинам. 
***FUNCTIONAL & STRONGВиолетта 
BUTTOCKS
18.00
18.55
Виолетта
BUTTOCKSТренировка, направлена на качественную обработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.

YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

CYCLE-45 $
19.00
19.55
Виолетта
CYCLE-45 $Занятия на специальных велотренажёрах с имитацией по разнообразной местности. Высокий уровень нагрузки.
Pump
18.00
18.55
Тренер: Елена
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Виолетта

YOGA-60 $
SPA/Анастасия 
19.00
20.00
Стоимость тренировки 300 грн Для членов клуба 200 грн
LEG-SPLIT
19.00
19.55
Виолетта
LEG-SPLITЗанятия с подготовительных упражнений, до умения освоения шпагата
*STRETCHING
19.00
19.55
Елена
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
20.00
PILATES POLESTAR $
20.00
20.55
Татьяна
PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения достижение требуемого результата.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
***FUNCTIONAL & STRONG
18.00
18.55
Тренировка с использованием разнообразного оборудования (канаты, гири, тумбы, гантели, петли TRX). Нацелено на развитие физических качеств. Нагрузка от средней до большой. Рекомендовано мужчинам. 
***FUNCTIONAL & STRONGВиолетта 

Среда

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
**ABS +STRETCHING
11.00
11.55
STRETCHING - обеднение упражнений на развитие гибкости и расслабления, улучшает мобильность суставов.

Вторник

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
**ABS-45
ABS расшифровывается с английского как Abdominal Back Spine.В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса
13.15
14.10
**ABS-45Татьяна 
14.00

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00
**FIT BALL MIX
17.00
17.55
Елена
**FIT BALL MIXтренировки со специальным оборудованием – мячи большого диаметра, которые можно стискать, на которые можно опираться, имеющие собственный вес

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14.00
*MFR+STRETCHING
14.00
14.55
низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размер
*MFR+STRETCHINGТатьяна 

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
*STRETCHING
10.00
10.55
Алина
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
*STRETCHING
19.00
19.55
Елена
*STRETCHINGСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
BACHATA
11.00
11.55
Алина
BACHATAКрасивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
BODY SCULPT
11.00
11.55
Алла
BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренировка на все группы мышц, производится с разным оборудованием, включает как силовые блоки так и кардио, подходит для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
BUTTOCKS
18.00
18.55
Виолетта
BUTTOCKSТренировка, направлена на качественную обработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
CYCLE-45 $
19.00
19.55
Виолетта
CYCLE-45 $Занятия на специальных велотренажёрах с имитацией по разнообразной местности. Высокий уровень нагрузки.

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90уникальная тренировочная программа, объединяющая элементы йоги, пилатеса, гимнастики, воздушной акробатики и танца.
13.00

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Виолетта

Вторник

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Виолетта
FUNCTIONAL TRAININGСиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования.

Вторник

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
LADY STYLE $
11.00
11.55
Алина
LADY STYLE $Самый женский танец души, настроения, чувства музыки, способ самовыражения.

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
LATINA
Алина
11.00
11.55
LATINAЭто микс из латиноамериканской бальной программы, которая выполняется сольно, то есть не в паре. Сегодня уроки Latina посещают все желающие

Понедельник

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
LEG-SPLIT
19.00
19.55
Виолетта
LEG-SPLITЗанятия с подготовительных упражнений, до умения освоения шпагата

Среда

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
MFR
12.00
12.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела
13.00
14.00
MFR
14.00
14.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
MFR
19.00
19.55
Юлия
MFRЗанятия с использованием спецоборудования (ролы, мини мячи) для минимизации напряжения тела

Понедельник

Вторник

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
MOBILITY
10.00
10.55
Лена
MOBILITYзанятия с использованием различных методик, для придания телу гибкости и подвижности.

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
ORIENTAL DANCE
Алина
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на разных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма, координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техникой.

Среда

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.

Вторник

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
PILATES POLESTAR $
13.00
13.55
Татьяна
PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения достижение требуемого результата.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
PILATES POLESTAR $
20.00
20.55
Татьяна
PILATES POLESTAR $занятия по методу Джозефа Пилатеса, с интеграцией в систему вспомогательных методик других преподавателей, для ускорения достижение требуемого результата.

Понедельник

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
PortDeBras-45
13.15
14.00
Таня
PortDeBras-45PortDeBras-45 - это микс популярных направлений: функциональная и силовая тренировка, пилатес, растяжка

Вторник

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
PRESS + STRETCHING
18.00
18.55
Таня
PRESS + STRETCHINGИспользуется динамическое и статическое растягивание мышц, повышает чувствительность суставов

Вторник

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.
Pump
09.00
09.55
Лена
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.
10.00
11.00
Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Pump
18.00
18.55
Тренер: Елена

Вторник

Четверг

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Елена
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
19.00

Понедельник

Вторник

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
YOGA-60 $
SPA/Анастасия 
10.00
11.00
Стоимость тренировки 300 грн Для членов клуба 200 грн
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
YOGA-60 $
SPA/Анастасия 
19.00
20.00
Стоимость тренировки 300 грн Для членов клуба 200 грн

Вторник

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамичный стиль йоги, помогающий развить силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.
13.00

Вторник

Четверг

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание доступно!
Расписание Центр здоровья и красоты Арк-СПА
Пролистать наверх

Клубная карта в Ark SPA Palace -
залог здоровья для всей семьи!