Групповые занятия фитнесом

Фото Ark SPA Palace Групповые тренировки       Видеотур Ark SPA Palace Групповой фитнес       Виртуальный тур Ark SPA Palace Групповые занятия

Групповые занятия — эффективный способ достижения желаемых внешних результатов. Занятия в группе мотивируют, позволяют получить оптимальную именно для вас нагрузку, дают возможность завести новые знакомства.

Комплекс Ark SPA Palace — это все, что нужно для красоты вашего тела. Мы предлагаем большой выбор групповых программ по доступной стоимости, также у всех клиентов есть возможность посетить наш бассейн, спа-центр, получить услуги косметолога. Мы находимся в Одессе и всегда рады провести вам экскурсию по нашему фитнес-комплексу.

Виды групповых занятий

Наш центр предлагает большой выбор как классических, так и инновационных программ.

Виды тренировок:

  • аэробика. Ритмичные занятия с элементами танца, которые выполняются под музыку. Этот вид групповых тренировок для женщин позволяет эффективно избавиться от лишнего веса, дает эмоциональную разрядку, дарит телу гибкость, укрепляет сосуды и исправляет осанку;
  • степ-аэробика. Это сочетание классической аэробики с подъемом на специальную платформу. Тренировка укрепляет дыхательную систему женщины, хорошо натренировать ноги и ягодицы;
  • интервальные тренировки. Вид фитнеса, который предполагает чередование интенсивных нагрузок с фазами восстановления. Это позволяет получать максимум от нагрузки и оттягивать момент максимальной усталости. Такой вид нагрузок дает потрясающие результаты в борьбе с лишним весом и в процессе моделирования своего тела. Это настоящее испытание на выносливость и максимальные результаты за короткое время;
  • Jumping. Занятия проводятся на специальных индивидуальных батутах. Они амортизируют во время движения, что позволяет снизить нагрузку на суставы, за счет эффекта воды даже простые упражнения дают более высокую нагрузку на мышцы. В результате — высокие показатели в борьбе с лишним весом, укрепление сердца и тренировка вестибулярного аппарата, укрепление мышц, голеностопных и коленных суставов;
  • TRX. Вид силовых нагрузок для занятий с весом собственного тела. Этот вид тренировок изначально использовался для подготовки спецназа, но за счет своей высокой результативности получил распространение и в спортивных клубах. Все упражнения проводятся на специальных стропах, в которых крепятся руки и ноги. Результаты: развитие выносливости, активное похудение, укрепление дыхательной системы;
  • FlyYoga. Это сочетание привычных асан, упражнений на растяжку позвоночника, дыхательных практик и медитации. Такое разностороннее воздействие достигается за счет использования специального йога-гамака, на котором все асаны выполняются в подвешенном состоянии. В результате запускаются омолаживающие процессы, развивается гибкость и ловкость, укрепляются мышцы, повышается настроение и усиливается сексуальная активность.

Почему стоит выбрать наш комплекс

Все тренировки проводятся в оборудованных залах под наблюдением профессиональных тренеров. Мы поможем вам подобрать подходящую фитнес-программу, которая позволит достигнуть нужных результатов. Также Арк-Спа в Одессе — это целый комплекс для здоровья и красоты вашего тела. Вас ждет кабинет косметолога, спа-центр, бассейн. Для ваших детей оборудована специальная детская комната, где они будут под присмотром, пока вы работаете над красотой своего тела.

 

 

 

Групповые тренировки (виртуальный тур)

Виртуальный тур по аэробному залу Ark SPA Palace

Подпишитесь на рассылку